模特美女是如何长期保持身材？

今日早晨空腹体重：59.9kg

第二阶段：120-115 已经减重：0.1kg

早餐：欧包半个，水煮蛋，纯牛奶1杯

午餐：白切鸡 米饭 生菜

晚餐：清炖鲫鱼汤 青菜

运动：跳绳4000个

喝水：2000毫升

今日分享主题：美女们为何能长时间保持很好的身材？

1.长期合理饮食

2.坚持锻炼身体

3.细嚼慢咽

4.每一种食物都会吃，但是吃的不多。

5.坚持喝黑咖啡

英雄联盟主持人余霜就是一个不错的例子。工作的特殊性，经常穿礼服，站在聚光灯下，当然需要保持一个很好的身材状态。余霜私下吃饭都是鸡蛋加辣椒面，水煮青菜，煎牛排等。出差她也不会忘记健身。